Мужчина — победитель | как преодолеть страх

как преодолеть страх, победить

Здравствуйте, друзья. Настоящий мужчина, если боится, умеет победить  свои страхи. Он точно знает, как преодолеть страх и выйти из сложной ситуации с высоко поднятой головой. Победить страх нелегко, но возможно. Главное, знать как.

Любой человек чего-то боится, это факт. Бесстрашных людей не существует. Так что если в какой-то момент вы испугались – это нормально.

Ваш знакомый утверждает, что в этой жизни он ничего не боится? Бравада и хвастовство. Ничего не боятся только психически ненормальные люди. Не думаю, что ваш знакомый или вы из их числа.

 

Вы точно знаете, что такое Страх. Каждый знает.

Представьте его на секунду. Страх, как живое существо, его чувствуешь всеми клеточками своего тела. Он захватывает тебя, проникает глубже, парализует, душит, от него «стынет кровь в жилах». Согласитесь, скверное чувство.

как победить страх

 

Если ничего не делать, страх становится больше, сильнее, а значит, справится с ним намного тяжелей. Чем больше мы переживаем, тем больше подавляем и разрушаем свою иммунную систему. Поэтому победить страх жизненно необходимо! Но чтобы понять, как преодолеть страх нужно знать его природу.

 

Природа страха

Страх присущ всем живым существам. Эта эмоция, которая имеет защитный характер, например чувство самосохранения – тот же самый страх смерти. При сильном страхе огромное количество адреналина поступает в кровь, мобилизуя организм для того, чтобы избежать опасности.

Пример из жизни:

Однажды я, убегая от собак (двух доберманов), с рюкзаком на спине и удочкой в руках перемахнул через трехметровый забор за считанные секунды. Страх придал мне невероятные силы, и я сделал то, что при обычной ситуации не смог бы.

 

Эволюция давно шагнула вперед. Современному мужчине отпала необходимость спасать свою жизнь от пожаров, наводнений или противостоять опасным хищникам. Однако страхи остались.

Сегодня специалисты насчитывают свыше тысячи фобий, которые встречаются у людей. Вот 3 самых «Его Величество» главных страхов:

  • Страх смерти;
  • Страх боли (физиологический);
  • Социальная фобия (страх общения, страх публичных выступлений, страх быть высмеянным, страх одиночества и т.д.).

Страх – это, прежде всего, наше внутреннее состояние, врожденный эмоциональный процесс, который обуславливается грозящими реальными или предполагаемыми событиями.

Грозящие или предполагаемые события. Вы только вдумайтесь хорошенько, мы боимся того, чего НЕ ПРОИЗОШЛО и, возможно, НИКОГДА НЕ СЛУЧИТСЯ. Поэтому это чувство нужно преодолеть.

 

Как победить страх

Хотите избавиться страха и забыть о нем, как о ночном кошмаре? Отлично! Потому что важным элементом положительного результата является огромное желание, решительность, воинственность и мужественность.

Алгоритм действий:

Шаг № 1

Постарайтесь определить, чего именно вы боитесь.

Очень часто страх носит смутный непонятный характер. Поэтому важно четко определить причину своего страха, другими словами разложить его по полочкам.

Например, если это страх высоты, задайте себе конкретизирующие вопросы: Чего именно вы боитесь? Самого падения? Тяжести подъема обратно наверх? Смерти? Боли? Того, что вас кто-то толкнет?

Страх заболеть неизлечимой болезнью. Чего именно вы боитесь? Умереть от болезни? Умереть болезненной смертью? Стать обузой? Остаться в одиночестве?

Смысл в том, что нужно разложить свой страх на составляющие и понять его суть, вытащить его наружу. Именно тогда можно эффективно ему противостоять.

 

Шаг № 2

Как действовать, чтобы преодолеть свой страх

Определившись со своим страхом, задайтесь простым, как день, вопросом: «Что мне необходимо сделать, чтобы победить свой страх. Как его преодолеть?».

Боитесь смерти? Примите, как факт, что все люди смертны. Ну, нет среди нас суперменов! Все мы когда-нибудь умрем, рано или поздно.

Боитесь одиночества? Не терзайте себя мыслями об одиночестве, это не решит проблему. Нас окружает такое огромное количество людей. Знакомьтесь, наслаждайтесь общением, живите полной жизнью. Если зациклитесь на себе, не сдвинетесь с мертвой точки.

Боитесь познакомиться с девушкой? Проиграйте в голове весь сценарий знакомства и подумайте о самом неблагоприятном исходе. Очень часто мы сами придаем незнакомому человеку какие-то НЕВЕРОЯТНЫЕ черты, заранее себя программируем на получение отрицательного результата: меня не поймут, высмеют, на меня накричат и т.д. Максимум, она может сделать – отказаться. И что? Очень страшно?!

 

Шаг № 3

Действуйте!

Поймите, что не «с воздуха» придуманы мудрые поговорки и фразы:

  • «Не так страшен черт, как его малюют»
  • «У страха глаза велики»
  • «Взглянуть страху в глаза»

Попробовав ситуацию «на вкус» и столкнувшись со своим страхом нос к носу, люди часто понимают, что зря столько времени терзали себе душу. Не страшно вовсе. 🙂

Говорят, что у полицейских, пожарных, военных, спасателей чувство страха притуплено. Чем вы хуже?

 

Как преодолевают страх сотрудники специальных служб?

[pwal id=»56522706″ description=»»]

Вот один из способов, которым пользуются люди, чья профессия напрямую связана с опасностью. Изучите его и пользуйтесь в критические моменты.

Визуализация стрессовой ситуации

Перед действием, которое вызывает у вас сильный страх, визуализируйте саму ситуацию, а также любые возможные негативные последствия. А затем визуализируйте четкий алгоритм действий на каждое из этих последствий.

В качестве примера, представьте на секунду, что ваш парашют не раскрылся. Проиграйте в голове, как вы дергаете за кольцо запасного парашюта, и он раскрывается, несколько раз. Вы будете морально готовы, а значит, и бояться нечего.

[/pwal]

Мужчина вправе выбирать, бояться ему или нет. Помните, что опасность – реальный факт, а страх – это наш выбор. Посмотрите видео, оно заряжает на борьбу со страхом и не только:

 

Друзья мои, не оставайтесь один на один со своими страхами. Рассказывайте о них, ищите способы преодоления. Если справиться не получается самостоятельно, обратитесь к психологу или психиатру, они объяснят как преодолеть страх. Таблетка от страхов существует, а поэтому победить страх ваша задача! Наслаждайтесь жизнью в полной мере, и будьте счастливы!!!

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля