Зачем вести личный дневник

Самое замечательное в жизни – записывать свои мысли и чувства.

Иначе я бы задохнулась.

Анна Франк

Несколько дней назад я приобрел в «Лабиринте» книгу Бретт Блюменталь «Одна привычка в неделю. Измени себя за год». Любопытно, что начать вести личный дневник – это самая первая привычка, которую Блюменталь рекомендует приобрести на самом старте. Вот так, кстати, выглядит эта книга. одна привычка в неделю

Признаюсь, я никогда не вел личных дневников и отчаянно верил, что это занятие для девчонок. Насмотрелся их в детстве и юношестве с лихвой. Щенячьи нежности, да и только. Тем не менее, еще до покупки книги, я взял на себя обязательство, что буду беспрекословно следовать советам книги и, стиснув зубы, выполнять все рекомендации. Так и поступил.

Естественно, прежде чем изливать свои мысли и душу в личный дневник, я внимательно изучил, зачем его вообще вести. Вкратце я постараюсь передать основной посыл первой привычки из книги Бретт Блюменталь и вплету пару своих мыслей. Итак, приступим.

 

Почему стоит вести дневник

Вы знаете, у каждого человека есть мысли и чувства, которые он не может доверить даже самым близким. И не всегда это большой секрет. Нет. Просто вас не понимают. Вероятно, вы даже пытались поделиться чем-то важным, но не встретили ни понимания, ни поддержки.

А найти человека, которому вы могли бы доверить свои сокровенные мысли и чувства, — большая редкость. К тому же люди не надежны.

Дневник же вас ждет всегда, вы можете к нему возвращаться снова и снова. Он не предаст, не будет вам завидовать и не сделает подножку. Это ваша территория.

как начать вести личный дневникДневник – некое личное пространство (измерение), где находится частица вас самих, ваша интимная неприкосновенная сокровищница, которую вы можете пополнять новыми мыслями, идеями, переживаниями, планами на будущее.

Каждый раз, когда вы будете обращаться к своим чувствам и мыслям и излагать их в своем личном дневнике, вас будет ждать необыкновенное путешествие. Путешествие в другое измерение, которое является не менее реальным, чем реальность существующая. Вот что такое личный дневник.

 

Зачем вести личный дневник

Как утверждает сам автор книги, самый простой путь внести в свою жизнь созидательные изменения – начать вести личный дневник. Плюсов масса, минусов почти нет.

  1. Дневник позволит вам оставаться наедине со своими мыслями и анализировать жизнь на более глубоком и содержательном уровне.
  2. Когда вам тяжело, дневник позволяет более ясно увидеть ситуацию и разобраться в проблемах.
  3. С дневником мы учимся по-настоящему понимать себя: свои мечты, страхи, желания, увлечения, в том числе и то, что требуется изменить.
  4. Это прекрасная возможность, оставшись наедине со своими мыслями и эмоциями, выплеснуть на бумагу все, что с вами происходит. Когда вы сядете писать дневник вечером, ваши чувства выйдут на свободу и эмоциональная система освободится. Естественно, в сон вы погрузитесь и без хаоса в голове и сгустков ненужных мыслей.
  5. Когда мы описываем что-то положительное, то это позволяет «притормозить» и глубже пережить ранее испытанные положительные эмоции.
  6. Когда мы пишем, наши мысли текут свободно и включается правое полушарие головного мозга, отвечающее за творческое начало. В результате чего в голову приходят инновационные решения.
  7. Если вы составите план действий на следующий день, то ваше подсознание (пока вы будете спать) подключится к решению поставленных задач. Этот метод уже давно используют успешные люди.

Все это я испытал пером и бумагой на практике. И знаете, я готов подписаться лично под каждым пунктом. Все честно! Вероятно, вы не поверите, но со временем начинаешь ждать встречи со своим личным Дневником. Главное – начать!

 

Как начать вести личный дневник

Здесь все просто. Любая привычка вырабатывается не за семь дней, как пишет Бретт Блюменталь (было бы слишком просто), а за 30 дней. Это я испытал на собственной коже, когда впервые начинал обливаться холодной водой, бегать по вечерам и делать утреннюю зарядку. На уровень автоматизма выходишь только к 30-му дню.

Поэтому выделите себе время хотя бы 10 минут в день на внесение записей в личный дневник. Будьте дисциплинированы. Суть в том, что вести дневник надо каждый день. Иначе привычка не выработается.зачем вести личный дневник

Поначалу вам может показаться, что вы себя заставляете, но затем этот процесс станет для вас естественным и простым. Более того, со временем ваши мысли и эмоции будут выливаться на бумагу более свободно. Возможно, вам захочется тратить на внесение записей больше времени.

Если не знаете о чем писать, напишите о том, что чувствуете прямо сейчас. Вспомните приятные моменты, напишите о том, кто заставил вас рассмеяться и почему.

Это ваш Мир, ваш жизненный опыт, ваши мысли, чувства и эмоции. Не думайте о правописании, структурировании текста, объеме и грамматике. Просто пишите.

Другой вопрос – защита личного дневника.

Здесь, на мой взгляд, существует два оптимальных варианта:

  1. Хранить в сейфе или закрываемом на ключ шкафу (бумажный носитель);
  2. Хранить на запороленном файле MS Word (Главное меню/Подготовить/Зашифровать документ/ввод пароля).пароль на личный дневник

Когда все меры предосторожности приняты, можете не бояться за сохранность информации.

 

Надеюсь, я привел достаточно причин, отвечающих на вопрос: «зачем вести личный дневник». Не топчитесь на месте, выходите на новый уровень самопознания, записывайте свои мысли и чувства на бумагу, развивайтесь. Создайте свое личное пространство. Добра вам!

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля